© Shutterstock

Terveydelle tarpeelliset metallit -

Tarvitsemme pieniä määriä joitakin metalleja, jotta keho toimisi kunnolla. Esimerkiksi raudan ja sinkin kaltaiset mineraalit ovat välttämättömiä terveyden kannalta.

© Shutterstock

Metallien myrkyllisyys -

Kehossa olevien metallien määrästä riippuen niistä voi kuitenkin tulla myrkyllisiä. Lisäksi jotkut metallit ovat hyvinkin vaarallisia tervedelle. Näin on esimerkiksi elohopean ja lyijyn kohdalla.

© Shutterstock

Imeytyminen -

Raskasmetallit kulkeutuvat elimistöön tyypillisesti ihon kautta. Lisäksi niit voidaan niellä ja hengittää. Kun näin tapahtuu, voi syntyä raskasmetallimyrkytys, ja saatat tarvita puhdistuksen raskasmetalleista.

© Shutterstock

Mitä raskasmetallit ovat? -

Raskasmetalli on jotain, jonka metalliosat ovat tiheydeltään suuria verrattuna veteen. Niitä esiintyy luonnostaan ympäristössä.

© Shutterstock

Mistä niitä löytyy? -

Niitä esiintyy ympäristössä, sekä myös joissakin käyttämissämme aineissa. Kuten tietyissä elintarvikkeissa, lääkkeissä ja lisäravinteissa.

© Shutterstock

Mistä niitä löytyy? -

Mutta nämä eivät ole ainoat raskasmetallien lähteet. Lisäksi teollisuudessa ja maataloudessa käytetyt kemikaalit sisältävät joskus raskasmetalleja, jotka päätyvät väistämättä maaperään, ilmaan ja veteen.

© Shutterstock

Esimerkkejä raskasmetalleista -

Esimerkkejä raskasmetalleista ovat arseeni, kadmium, kromi, kupari, rauta, lyijy, mangaani, elohopea, nikkeli, seleeni, tallium ja sinkki.

© Shutterstock

Myrkyllisyyden oireet -

Raskasmetallimyrkytystä voi olla vaikea diagnosoida, sillä se ilmenee yleensä oireina, jotka ovat yhteisiä myös muille yleisille sairauksille.

© Shutterstock

Myrkyllisyyden oireet -

Merkkejä ovat hengenahdistus, käsien ja jalkojen pistely, lihasheikkous ja jopa vakavammat komplikaatiot, kuten esimerkiksi sydämen rytmihäiriöt ja muistin menetys.

© Shutterstock

Myrkyllisyyden oireet -

Muita hyvänlaatuisempia oireita ovat pahoinvointi, ruoansulatuskanavan häiriöt, oksentelu ja ripuli.

© Shutterstock

Raskasmetallien myrkyllisyyden diagnosointi -

Terveydenhuollon ammattilainen määrää raskasmetallimyrkytystestin yhdellä tai useammalla menetelmällä, mikäli epäillään raskasmetallimyrkytystä.

© Shutterstock

Kala ja äyriäiset -

Joskus pyydetään, ettet syö kalaa tai äyriäisiä vähintään 48 tuntia ennen testausta. Tämä johtuu siitä, että nämä elintarvikkeet sisältävät usein elohopeametallia.

© Shutterstock

Testaaminen -

Virtsa-, veri- ja hiusnäytekokeita käytetään raskasmetallien pitoisuuksien mittaamiseen elimistössä. Joskus metalleja voi esiintyä suuriakin määriä, jotka eivät välttämättä ole myrkyllisiä.

© Shutterstock

Raskasmetallit veressä -

Jos veressäsi on korkeita metallipitoisuuksia, mutta et kärsi myrkyllisyydestä, sinua saatetaan pyytää vähentämään kosketustasi näin raskasmetalleihin, jotta pitoisuuden määriä saadaan alennettua.

© Shutterstock

Raskasmetallit kudoksissa -

Jos taas testisi osoittaa alhaisia pitoisuuksia, mutta kärsit silti oireista, on mahdollista, että metallit varastoituvat kudoksiisi. Verikokeet eivät aina anna tilanteesta selkeintä kuvaa.

© Shutterstock

Biomonitorointi -

Jos työskentelet työssä, jossa altistut säännöllisesti raskasmetalleille, sinut saatetaan testata työpaikalla osana jatkuvaa biomonitorointia. Testausta suositellaan yleensä vain, mikäli on tiedossa altistuminen myrkylliselle metallille.

© Shutterstock

Kelaatiohoito -

Kelaatiohoito on yksi lääketieteellinen tapa vieroittaa raskasmetalleja. Kelaatiohoitoon kuuluu lääkkeitä tai pistoksia, jotka auttavat poistamaan metallit elimistöstä.

© Shutterstock

Kelaatiohoito -

Joskus kelaatiohoito annetaan tiputuksen kautta. Kelaatiohoitoon liittyy kuitenkin vakavia vaaroja, joten se on tarkoitettu vain hyvin vakaviin tapauksiin.

© Shutterstock

Hyvinvointitrendi? -

Korkeille raskasmetallipitoisuuksille altistuminen ei ole kovinkaan yleistä, mutta ajatus siitä, että krooninen ja matala-asteinen altistuminen voi johtaa raskasmetallien kertymiseen on saanut suosiota hyvinvointipiireissä.

© Shutterstock

Vältettävät ruoka-aineet -

Voit vähentää mahdollista raskasmetalleille altistumista ruoan kautta valitsemalla syömäsi ruoan tarkkaan. Riisin ja erityisesti ruskean riisin on osoitettu sisältävän arseenia. Pitkäikäiset kalat sisältävät myös todennäköisemmin elohopeaa. Epäorgaaniset elintarvikkeet, joiden kasvatuksessa on käytetty torjunta-aineita sisältävät todennäköisemmin enemmän raskasmetalleja. Lisäksi myös alkoholi hidastaa maksan kykyä poistaa aineita elimistöstä.

© Shutterstock

Antioksidanttipitoiset elintarvikkeet -

Antioksidanttipitoiset hedelmät ja vihannekset, joiden C-vitamiinipitoisuus on korkea, voivat auttaa suojaamaan elimiä raskasmetallien aiheuttamilta vaurioilta.

© Shutterstock

Fytoravintoaineet -

Joidenkin hedelmien ja vihannesten sisältämillä fytokemikaaleilla on suotuisia vaikutuksia myrkyllisyyttä vastaan. Näitä ovat muun muassa valkosipuli, inkivääri, vihreä tee, viinirypäleet, tomaatit ja marjat.

© Shutterstock

Spirulina ja korianteri -

Atlantin levä ja spirulinan väitetään lievittävän raskasmetallien aiheuttamaa myrkyllisyyttä. Korianteri on yksi parhaista detoksifioivista kasveista, joka tukee maksan toimintaa elohopean ja lyijyn kaltaisten metallien poistamisessa.

© Shutterstock

Ravintolisät -

On olemassa tiettyjä lisäravinteita joiden oletetaan tukevan elimistön raskasmetallien vieroitusta. Näitä ovat glutationi, ALA ja seleeni. On kuitenkin suositeltua olla ensin yhteydessä terveydenhuollon ammattilaiseen ennen näiden lisäravinteiden käyttöä.

© Shutterstock

Probiootit -

Joidenkin tutkimusten mukaan probiootit sitoutuvat raskasmetalleihin ja edistävät niiden poistumista kehosta suoliston kautta. Näin on muun muassa alumiiniin, arseeniin, kadmiumiin ja lyijyyn kohdalla.

© Shutterstock

Urheilu -

Hikoilu on yksi parhaista keinoista auttaa kehoa puhdistumaan raskasmetalleista. Joidenkin tutkimusten mukaan liikunnan aiheuttama hikoilu voi auttaa kehoa poistamaan raskasmetalleja.

© Shutterstock

Kehosta poistuminen -

Lisäksi elimistö voi puhdistautua munuaisten kautta. Vaikka sitä ei pidetä yhtä tehokkaana kuin hikoilun kautta tapahtuvaa erittymistä, hyvä nesteytys auttaa huuhtelemaan myrkkyjä kehosta.

© Shutterstock

Alumiiniset paistinpannut -

Jos olet huolissasi mahdollisesta altistumisesta raskasmetalleille kotonasi kannattaa kiinnittää huomiota käyttämäsi paistinpannuihin. Kannattaakin korvata alumiiniset ja tarttumattomat pannut ruostumattomalla teräksellä, keraamisella, lasisella tai valurauta vaihtoehdoilla.

© Shutterstock

Testaa juomavetesi -

Jos kotisi vesihuolto on peräisin luonnonlähteestä tai olet huolissasi talosi putkista, voit niin halutessasi testata kotisi veden raskasmetallipitoisuuden.

Lähteet: (Health) (Healthline) (Medical News Today) (TODAY.com)

© Shutterstock